Йога для укрепления кора, бёдер и ягодиц | David O Yoga

Веселая и легкодоступная йога-тренировка для мышц кора, бедер и ягодиц. Укрепление мышц кора, бедер и ягодиц — одна из важнейших вещей, которые вы можете сделать для своего физического здоровья. Это потому, что мышцы кора, бедер и ягодиц являются основными стабилизирующими мышцами позвоночника. А когда ваш позвоночник здоров, вы здоровы! И если вы страдаете от хронической боли в пояснице или ишиаса, эти упражнения действительно могут помочь вам найти долгосрочное облегчение. А если вы не страдаете от этих заболеваний, эти упражнения помогут предотвратить подобные травмы. И все мы чувствуем себя увереннее и энергичнее с подтянутым животом, бедрами и ягодицами. Так что берите свой коврик, и давайте вместе весело проведем время с этой 30-минутной йога-тренировкой для мышц кора, бедер и ягодиц. Пожалуйста, посетите мой сайт на Patreon, чтобы поддержать создание этих видео и получить эксклюзивный доступ к ежемесячным прямым трансляциям, часовым занятиям и другому эксклюзивному контенту.   / davidoyoga   Сегодняшняя практика начинается со спокойного, восстанавливающего глубокого диафрагмального дыхания, чтобы расслабиться, восстановиться и обновиться. Затем несколько мягких упражнений на растяжку для снятия напряжения и скованности в подколенных сухожилиях, бедрах и пояснице. И наконец, веселый, энергичный утренний поток йоги, который поможет вам почувствовать себя лучше, развивая выносливость, уверенность в себе, физическую силу, гибкость и ясность ума. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Эта практика йоги отлично подходит для всех уровней подготовки, включая начинающих, и для людей любого телосложения. Всегда прислушивайтесь к своему телу, делайте перерывы, когда это необходимо, пропускайте или изменяйте любые позы, которые кажутся вам неудобными, и самое главное — получайте удовольствие ;-) ❤️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал DOY! Это помогает мне продолжать создавать видео для вашего здоровья, хорошего самочувствия и счастья ❤️    / davidoyoga   🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео - - - - - - - - - Подписывайтесь на меня, чтобы получать уроки, полезную информацию, вдохновение и объявления... ▶︎ Instagram: @davidoyoga ▶︎ Facebook: David O Yoga - - - - - - - - - 🧘🏻‍♂️🧘🏿🧘 ПЛЕЙЛИСТЫ 🧘🏻‍♂️🧘🏿🧘 ► Впервые на David O Yoga? Начните здесь ;-)    • Плейлист   ► Ваш 30-дневный йога-челлендж:    • New Beginning: A 30 Day Yoga Challenge   ► Ежедневные упражнения на растяжку для расслабления и снятия напряжения:    • Stretching and STRESS RELIEF   ► Утренняя йога для энергии и выносливости:    • Morning Yoga to FEEL YOUR BEST   ► Йога для творчества и Вдохновение:    • Плейлист   ► Йога для уверенности в себе и доверия к себе:    • Плейлист   ► Йога для похудения - фигура, стройность и тонус:    • Yoga Weight Loss and METABOLIC HEALTH   ► Древняя мудрость для вашей современной жизни:    • Плейлист   ► Пресс, бедра и корпус - КЛЮЧИ к здоровью и фитнесу:    • Yoga for ABS, HIPS & BOOTY   ► Практики йоги по продолжительности: https://www.youtube.com/c/DavidOYoga/... David O Yoga - Отказ от ответственности David O Yoga рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любую программу упражнений. При участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.