Ta sklep lahko reši tvojo hrbtenico! Korak za korakom: kako sprostiti sklep

Te boli križ? Poskusi nekaj čisto novega! V tem videu ti pokažemo, kako lahko z enostavnimi vajami doma sprostiš sakroiliakalni sklep in razbremeniš hrbtenico – brez posebne kondicije ali pripomočkov. Pridruži se, naredi vaje z nami in povej v komentarju, katera ti je bila najbolj všeč! Ne pozabi se naročiti na kanal za več takih vsebin. #vadba #zdravje #hrbtenica #vaje #bolečine 👉 Ta kanal je bil ustvarjen v sodelovanju z    / @dralexandremota   0:00 - Uvod v težavo s hrbtenico 0:24 - Vloga sakroiliakalnega sklepa 1:06 - Prva vaja za razbremenitev sklepa 1:52 - Druga vaja za sproščanje sklepa 2:56 - Pomen poravnave hrbtenice 3:31 - Vaja za poravnavo bokov 4:21 - Zaključek in dodatna priporočila Zdaj smo na voljo na Spotify! Poslušajte zdaj https://open.spotify.com/show/033Qczc...