75-минутный интенсивный виньяса-флоу: Цикл созидания

Преобразите свою практику вместе с Лорен на Inner Dimension. 🌟 Начните свою 10-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию сегодня: https://www.innerdimensionyoga.com/yo... В этом 75-минутном мощном виньяса-флоу вы пройдете динамичную последовательность движений, разработанную для того, чтобы зарядить ваше тело энергией и сосредоточить ум. Занятие начинается с заземляющих движений, которые задают тон потоку, а затем переходит к мощным позам, которые связывают дыхание с движением. Этот поток интегрирует элементы Воздуха, Воды, Огня, Земли и Духа, создавая целостный поток йоги, который улучшает вашу гибкость и силу. Вы испытаете глубокое ощущение состояния потока йоги, поскольку ритм виньяса-йоги направляет вас через каждое движение, помогая очистить ум и центрировать тело. Практика воплощает цикл созидания, позволяя вам отпустить напряжение и соединиться со своей внутренней жизненной силой. Переходя от одной фазы практики к другой, вы заметите баланс между усилием и легкостью, укрепляя как тело, так и ум. Эта 75-минутная силовая виньяса-флоу — полноценная сессия, сочетающая физические движения с осознанностью, которая подарит вам ощущение бодрости, обновления и внутренней гармонии. 75-минутная силовая виньяса-флоу идеально подходит для тех, кто хочет углубить свою практику и пробудить свою энергию. Независимо от того, являетесь ли вы опытным практикующим или только начинаете свой путь в йоге, эта сессия поможет вам раскрыть свой потенциал и расширить свои границы. Если вы хотите двигаться целенаправленно, улучшить гибкость и развить внутреннюю силу, этот класс для вас. Идеально подходит для тех, кто хочет исследовать синергию между дыханием, движением и осознанностью, эта 75-минутная силовая виньяса-флоу подарит вам заряд энергии для тела и ума. Время: 75 минут Уровень: Все уровни Реквизит: Коврик для йоги (по желанию: Блок) Часы: 00:01 Добро пожаловать на вашу практику. 01:02 Не так давно один студент обратился к нам. 01:54 Засыпание — естественная часть любого ритма в природе. 02:41 И поэтому мы можем чтить те моменты, когда забываем. 03:30 Итак, начнем с первого элемента, который является источником праны. 04:18 Из этого места, с ровным и спокойным дыханием. 05:01 Это место, которое вы уже так хорошо знаете. 05:45 Вдохните вперед, положение верхней планки для отжиманий. 06:29 Вдохните, поднимая левую ногу. 07:11 Вдохните вперед, положение верхней планки для отжиманий. 07:55 Вдохните вперед, положение верхней планки для отжиманий. 08:42 Вдохните, низкий выпад. 09:25 Вдохните вперед, положение верхней планки для отжиманий. 10:13 Вдохните вперед, положение верхней планки для отжиманий. 10:57 Вдох вперед, планка для отжиманий. -------------- СЛЕДИТЕ ЗА ЛОРЕН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / laureneckstrom   https://www.innerdimensionyoga.com/ -------------- О ЛОРЕН Лорен Экстром — сертифицированный преподаватель йоги (E-RYT) по программе Holistic Yoga Flow, сертифицированный инструктор Yoga Alliance по медитации осознанности. Лорен преподает онлайн на платформе InnerDimensionYoga.com, платформе йоги и осознанности, которую она основала вместе со своим мужем Трэвисом Элиотом, а также лично на семинарах и ретритах по всему миру. Она помогает в изучении йоги и медитации некоторым из самых известных музыкантов, кинематографистов, руководителей и компаний из списка Fortune 500. Она является создательницей новаторских программ йоги, таких как «Йога 30 за 30», «Йога 45 за 45», «Путешествие в йогу», «Посвящение матери» и «Полная практика». Лорен является соавтором книги «Целостный поток йоги: путь практики». Она писала о йоге и осознанности для Yoga Journal, MindBodyGreen.com, The Huffington Post, LA YOGA Ayurveda and Health и Mantra Magazine, а также была изображена на обложке Yoga Journal.