VIENTRE PLANO, CINTURA DELGADA Y CADERAS CURVILÍNEAS: RETO DE 4 SEMANAS PARA ESCULPIR EL CUERPO

¡Esculpe tu cuerpo con este reto de 4 semanas que puedes hacer sin salir de casa! ¡El vientre plano, la cintura delgada y las caderas curvilíneas y redondeadas que siempre has deseado están a sólo unos entrenamientos de distancia! Podrás transformar tu cuerpo con esta rutina que combina ejercicios cardio para aumentar la quema de grasa y ejercicios de fortalecimiento para tonificar y definir tus músculos, sin necesidad de ir al gimnasio y en sólo 1 mes. Con estos ejercicios trabajarás todos los músculos abdominales, rectos, oblicuos y transversos para dejar tu vientre plano y tonificado y tu cintura delgada, y los músculos de la cadera, para redondear y dar forma a tus caderas. Eliminarás muchas calorías para derretir la acumulación de grasa en estas 3 zonas y conseguir resultados rápidos. Pero recuerda: como se trata de un reto, debes hacer ejercicio todos los días durante 4 semanas, sin faltar ni un solo día. ¡Prepárate para sudar mucho y derretir esa grasa rebelde rápidamente con más este increíble reto que he preparado para ti! ¡Vamos! 💪❤️ Suscríbete al canal y activa 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos videos de lunes a sábado. TIMECODES: 00:00 Burpee Side Taps 01:08 Descanso 01:25 Extensiones Corporales 01:52 Descanso 02:10 Estocada Con Alcance 02:51 Descanso 03:09 Puente De Glúteos 04:13 Descanso 04:30 Patadas De Burro 05:11 Descanso 05:28 Patadas De Burro 06:09 Descanso 06:26 Saltos De Tijera 06:48 Descanso 07:06 Diagonal Abs Left 07:40 Descanso 07:57 Diagonal Abs Right 08:31 Descanso 08:49 Bicycle Crunches 09:11 Descanso 09:28 Bird Dog 10:32 Descanso 10:49 Ejercicio Apertura De Pecho 11:36 Descanso 11:53 Golpes De Puños 12:39 Descanso 12:57 Estiramiento - Espalda 14:02 Descanso 14:19 Postura Del Bebé Feliz 15:24 Descanso 15:42 Burpee Side Taps 16:50 Descanso 17:07 Extensiones Corporales 17:35 Descanso 17:52 Estocada Con Alcance 18:34 Descanso 18:51 Puente De Glúteos 19:55 Descanso 20:13 Patadas De Burro 20:53 Descanso 21:10 Patadas De Burro 21:51 Descanso 22:08 Saltos De Tijera 22:31 Descanso 22:48 Diagonal Abs Left 23:22 Descanso 23:40 Diagonal Abs Right 24:14 Descanso 24:31 Bicycle Crunches 24:53 Descanso 25:11 Bird Dog 26:14 Descanso 26:31 Ejercicio Apertura De Pecho 27:18 Descanso 27:36 Golpes De Puños 28:22 Descanso 28:39 Estiramiento - Espalda 29:44 Descanso 30:02 Postura Del Bebé Feliz