ENTRENAMIENTO ABS PIRÁMIDE PARA UN VIENTRE PLANO Y CINTURA DELGADA

La rutina de hoy es un entrenamiento pirámide que dura menos de 25 minutos, para que puedas hacer ejercicio en casa y eliminar la grasa abdominal en todos los ángulos, ¡especialmente en la región lateral para moldear y afinar la cintura! El entrenamiento pirámide consiste en realizar series de ejercicios con intensidades crecientes o decrecientes. En el entrenamiento de hoy, realizaremos la modalidad creciente, que comienza con ejercicios más ligeros y un mayor número de repeticiones y, a lo largo del entrenamiento, iremos aumentando la intensidad, disminuyendo las repeticiones. Es una rutina excelente para aumentar la resistencia física y ganar masa muscular magra. Con los ejercicios del entrenamiento de hoy, trabajarás los músculos abdominales para eliminar cualquier exceso de grasa y dejar tu vientre plano y tonificado y tu cintura más delgada con curvas acentuadas. ¡Vamos! 💪❤️ Suscríbete al canal y activa 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos videos de lunes a sábado. TIMECODES: 00:00 Bicycle Crunches 00:20 Descanso 00:36 Flutter Kicks 00:52 Descanso 01:09 Tocar Talones 01:28 Descanso 01:45 Plancha Con Rotación De Cadera 02:10 Descanso 02:26 Cotracción De Piernas 03:27 Descanso 03:43 Leñador 04:15 Descanso 04:32 Leñador 05:04 Descanso 05:20 Toe Tap Leg Lifts 05:38 Descanso 05:55 Thigh Lifts Left 06:26 Descanso 06:42 Thigh Lifts Right 07:13 Descanso 07:30 Bicycle Crunches 07:52 Descanso 08:08 Flutter Kicks 08:27 Descanso 08:44 Tocar Talones 09:05 Descanso 09:22 Plancha Con Rotación De Cadera 09:50 Descanso 10:06 Cotracción De Piernas 11:15 Descanso 11:32 Leñador 12:08 Descanso 12:24 Leñador 13:00 Descanso 13:17 Toe Tap Leg Lifts 13:36 Descanso 13:53 Thigh Lifts Left 14:28 Descanso 14:44 Thigh Lifts Right 15:20 Descanso 15:36 Bicycle Crunches 16:00 Descanso 16:17 Flutter Kicks 16:41 Descanso 16:57 Tocar Talones 17:21 Descanso 17:37 Plancha Con Rotación De Cadera 18:08 Descanso 18:24 Cotracción De Piernas 19:42 Descanso 19:59 Leñador 20:39 Descanso 20:55 Leñador 21:36 Descanso 21:52 Toe Tap Leg Lifts 22:13 Descanso 22:30 Thigh Lifts Left 23:09 Descanso 23:25 Thigh Lifts Right