وشك هيبان أصغر بـ20 سنة! اتخلص من الانتفاخ واللغد في 5 دقايق

لو زهقت من الدقن المزدوجة وعايز تتخلص منها وتخلي دقنك مشدودة وجميلة، الفيديو ده ليك! هتعرف فيه تمارين وحركات بسيطة هتخلي شكل وشك يختلف تمامًا، وكمان هتضحك على أفكارنا عن الدقن التانية والتالتة. متفوتش الشرح العملي والنصايح المجربة! اشترك في القناة عشان يوصلك كل جديد، واكتب لنا في الكومنت إيه أكتر جزء عجبك. #تمارين #صحة #جمال #نصائح #مظهر 👉 تم إنشاء هذه القناة بالتعاون مع    / @antonalex   وتم توطينها بلغتك من قبل https://www.linguana.com 0:00 - مقدمة وأهمية الموضوع 0:19 - أنواع وأسباب الدقن المزدوجة 1:48 - العوامل المؤثرة في تكوين اللغد 3:15 - طريقة شد وارتخاء عضلات قاع الفم 4:38 - تأثير التمارين على تصريف السوائل 5:36 - تنشيط العضلة القصية الترقوية الخشائية 7:15 - تمرينات التحكم في عضلات اللسان 9:09 - خطوات التصريف اللمفاوي وخاتمة نحن متاحون الآن على سبوتيفاي! استمع الآن https://open.spotify.com/show/0342jVn...