20-минутная йога для всего тела | Снятие напряжения и заряд позитивной энергией | День 19

Добро пожаловать на 19-й день осенней рутины! 🍂 Сегодняшняя 20-минутная йога-практика для всего тела – это энергичное занятие, призванное помочь вам двигаться, растягиваться, снимать напряжение и привнести немного позитивной энергии в ваш день. Мы будем выполнять плавные комбинации растяжек бедер и боков тела, скручиваний, стоячих поз и балансирующих движений, создавая тепло и энергию, раскрывая все тело. На протяжении всей практики мы будем исследовать идею легкости – не только физической, но и в том, как мы движемся по жизни. Что помогает вам чувствовать себя открытыми, живыми и радостными? Что поднимает вам настроение? И как вы можете освободить для этого немного больше места? Размышление: Что приносит позитивную энергию в мою жизнь и как я могу освободить для этого немного больше места? Иногда изменение энергии может начаться с чего-то такого простого, как движение тела, более глубокое дыхание, прогулка на свежем воздухе, смех, творчество или время, проведенное с любимыми людьми. Надеюсь, после сегодняшней практики вы почувствуете себя немного легче, более открытыми и полными энергии для всего, что вас ждёт дальше. Завтра мы встретимся на 20-й день — нашу заключительную практику «Осеннего погружения в рутину». ❤️ Если вам понравилось сегодняшнее занятие, пожалуйста, поставьте лайк видео, подпишитесь на мой канал, и я снова встречусь с вами на коврике завтра. Намасте, Эрин 🌿 Давайте общаться за пределами коврика. Присоединяйтесь ко мне в Instagram, чтобы увидеть закулисные моменты, личные приключения и повседневные события, которые вдохновляют меня на практику йоги. 🤍Instagram:   / erineasterly_