20-минутный творческий йога-флоу | Движение для всего тела и осознанность | День 6

Добро пожаловать на 6-й день «Осенней рутины: 20 дней йоги»! 🍂 Эта 20-минутная креативная йога-практика проведет нас через игривую последовательность в стиле мандалы, двигаясь по всему коврику, соединяя дыхание и движение. Смена направлений и плавные переходы задействуют все тело, одновременно побуждая нас полностью присутствовать в практике. Сегодняшнее размышление: В каких сферах моей жизни я мог бы быть более внимательным и позволить своему разуму просто быть? Возвращайтесь завтра на 7-й день! Если эта практика помогла вам почувствовать себя немного более внимательным и связанным с окружающим миром, подпишитесь и присоединяйтесь ко мне в остальной части серии. Эти короткие ежедневные практики могут питать нашу жизнь и создавать немного пространства для себя среди всей этой суеты — так что продолжайте заниматься на коврике день за днем. «Осенняя рутина» — это приглашение сделать движение и осознанность естественной частью вашего дня. В течение 20 будних дней мы будем встречаться на коврике для коротких 15-20-минутных занятий, призванных помочь вам двигаться, дышать, растягиваться, укрепляться и восстанавливать связь с собой. 🌿 Давайте общаться за пределами коврика. Присоединяйтесь ко мне в Instagram, чтобы увидеть закулисные моменты, личные приключения и повседневные события, которые вдохновляют меня на занятия йогой. 🤍Instagram:   / erineasterly_