Шия: Як знайти опору в хребті для легкості шиї

📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідниць_ків здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, який спонсорується підписницями_ками, на ширшу авдиторію:    / @juliapankovadnipro   Бонуси для спонсорок_ів каналу:    • Стопи      • Нижня щелепа      • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...      • Короткі комплекси (до 30 хв)   Шиї стає легше і вільніше, якщо всі ділянки тіла, що нижче неї, будуть долучатися до руху. Від того, як рухаються хребці грудного відділу, поперекові хребці, ребра, крижова кістка залежить стан шиї. Зайве напруження, яке заважає плавним та здоровим рухам тіла, може накопичуватися в поверхневих м'язах, які намагаються занадто активно стабілізувати тіло у вертикальному положенні. Дослідження мінімальних по амплітуді рухів активує глибокі м'язи, що підвищує точність рухів і зменшує навантаження на поверхневі м'язи. Ця практика допоможе вам знайти легкість у поворотах голови, розслабити м’язи обличчя та шиї, а також відчути цілісність тіла навіть у дрібних рухах. Для кого це заняття: Для всіх, хто відчуває напруження в плечах і шиї, хоче покращити поставу або просто шукає спокійний шлях до відновлення через усвідомлений рух. 00:00 Привітання 00:40 Тема і концепція заняття 02:53 Практика 58:34 Спілкування зі спільнотою 01:02:35 Подяка за всебічну підтримку каналу 01:03:41 Анонс наступного заняття Let's try it! 👀 ••••••••••• Курс "Глибока Передня Лінія: теорія і практика" – тут:    • Глибока Передня Лінія: Анатомія, Біомехані...   ••••••••••• 29 вересня, вівторок 1679 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті 1375 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 функціональне тренування для засвоєння нових навичок руху, здорової постави і легкої ходи Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати тіло∞розум у здоровому стані. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – Functional Anatomy of Movement, FAMO Fascia Movement, метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function. Learn to move Move to learn Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті! Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту. Ви мене дуже підтримаєте внеском будь-якого розміру на лікування моєї сестри Олі від онкозахворювання (карцинома яєчників і маткових труб). Уклінно дякуємо: 💳Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #шия #постава #мобілізація #фельденкрайз #кінестетичнийінтелект #тілотерапія #лабораторіярухутіла #bodymovement #юліяпанкова   / juliya_pankova     / julia.pankova.dnepr   ✉ julia.pankova.dnepr@gmail.com