30-минутная энергичная детокс-йога | Укрепление кора и скручивания

Эта энергичная и увлекательная детокс-йога для практикующих среднего уровня поможет разжечь огонь в мышцах живота, улучшить метаболизм и пищеварение благодаря полезным скручиваниям, а также повысить гибкость в наклонах вперед. Последовательность довольно быстрая и активная. Предлагаются различные варианты и модификации, подходящие для любого уровня. Приготовьтесь укрепить мышцы кора, проверить свою выносливость в планке, проверить баланс и двигаться в такт дыханию. Если у вас есть блок, он пригодится для одного упражнения на сжигание жира в области живота, но вы также можете выполнять упражнение без блока. Наша цель – повысить выносливость и устойчивость, развить силу и улучшить гибкость, сохраняя при этом глубокое медленное дыхание и спокойный ум. Приложите максимум усилий к этой увлекательной практике, примите вызов, но всегда оставайтесь внимательными к своему телу и сигналам, которые оно вам посылает. Делайте перерывы и вносите изменения при необходимости. Вы можете повторять эту последовательность так часто, как это станет для вас легко. Спасибо, что разделили это путешествие со мной и подписались на мой канал. С любовью, Марина . . Музыка: «Lord of the Dawn» Джесси Галлахера «Grass» Silent Partner «Divine life Society» Джесси Галлахера «Song of Sadhana» Джесси Галлахера Отказ от ответственности: Обратите внимание, что весь контент на моем канале YouTube защищен авторским правом и другими правами интеллектуальной собственности, принадлежащими мне (Марине Алексеевой). Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу йоги или других упражнений. Участвуя в этих видеороликах по йоге/упражнениям, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Марина Алексеева, ни какие-либо лица, связанные с этим каналом, не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, размещенным здесь.