『お米生活...不安です』7日間チャレンジの質問回答！お米生活で体調悪化？原因と対策お答えします！

「お米生活を続けているけれど、これで合っているのかな？」 そんな小さな疑問に、柏原ゆきよがひとつずつお答えします🌾 今回は「お米生活7日間チャレンジ」に寄せられたご質問にお答えする回です。 便秘や腸内環境のこと、無洗米やパックごはんの活用法、 味噌汁が苦手なときの工夫、 そして「動画を見ながら食べてもいいの？」という素朴な疑問まで。 お米生活が、もっと楽しくなるヒントをお届けします😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍚 お米生活のことで悩んでいませんか？ 「自分のやり方で合っているのかな？」 「不調が出てきたけど、どうすればいいの？」 そんなモヤモヤは【無料・お米生活相談会】 でスッキリ解消しませんか？😌 動画にも声で出演している 「きっしー」が、丁寧にお話を伺います。 ▼お申し込みはこちら（ビデオオフでもOK！） https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌾 この動画の見どころ 🌾 〜今回お答えした疑問・質問〜 ・1年続けても便秘が改善しないのはなぜ？　見直すべき「たった一つのポイント」とは ・無洗米・パックごはんはアリ？　忙しい日でも続けるコツ ・「動画を見ながら食べる」は良い？悪い？　消化を助ける“食事中の過ごし方” ・味噌汁が苦手でも大丈夫。無理なく続けられる「代わりの一品」 ・同じ食事に飽きてきた方へ。マンネリを楽しみに変える工夫 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🕒 目次（チャプター） 00:00 オープニング｜お米生活7日間チャレンジ 質問回答スタート 00:40 Q1｜1年続けても便秘が改善しないときに見直すこと 02:45 Q2｜お米生活1ヶ月で肝臓の数値が少し悪くなった…大丈夫？ 03:40 Q3｜無洗米・パックごはんでも大丈夫ですか？ 05:32 Q4｜米粉パン・米粉パスタは「お米生活」に入る？ 06:35 Q5｜動画やテレビを見ながら食べてもいい？ 10:20 Q6｜加熱すると熱に弱いビタミンは壊れませんか？ 11:50 Q7｜同じものばかりで楽しみ方が分からなくなってきた 14:38 Q8｜味噌汁（汁物）が苦手…代わりの一品は？ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 関連リンク・参考情報 📺 無洗米について取材した動画はこちら    • 【無洗米はこう作る！】1合15mlで無洗米に?!安心・簡単・美味しい無洗米の工場ツア...   📺 お米生活7日間チャレンジ 再生リストはこちら    • お米生活〜｜7日間チャレンジ   📺 お米先生の食事の摂り方 実践編！咀嚼回数・食べ方と食事のポイント    • 【お米生活の効果倍増】お米先生の食事の摂り方 実践編！咀嚼回数・食べ方と食事のポイン...   🛒 若玄米パックごはん（スラメシ）＆若玄米麺（スラめん）はこちら https://maikoku.jp/Form/Product/Produ... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 ご感想・ご質問はコメント欄へ 今日の動画で「これ聞いてみたい！」と思ったことはありませんか？ ぜひコメント欄で、あなたのご質問や感想を教えてください😊 そして「自分のお米生活が合っているか直接相談したい」という方は、 上の【無料・お米生活相談会】をお気軽にご利用くださいね🌾 #お米生活 #お米チャンネル #柏原ゆきよ #便秘改善 #腸内環境 #無洗米 #味噌汁 #咀嚼 #50代の健康 #健康食育 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌾 柏原ゆきよの「食」を深く学ぶ 🌾 📩 無料メール講座「令和の食育」 あふれる食の情報に惑わされていませんか？ カロリー計算や流行りの健康法に頼らず、 「食べて元気になる」ための正しいメソッドを限定公開中！ 👉 https://shokuiku-imagine.com/reiwa-ma... 🎥 公式LINEアカウント 食を楽しみながら健康になる方法や、 食べて痩せる秘訣を無料動画講義でお届けします。 👉 https://shokuiku-imagine.com/line/you... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍚 人生を変える「食」の実践 🍚 🔥 食べる断食®︎ 若玄米リセットプログラム®︎ 10日間で体と心が変わる！ 驚きのプログラムの詳細はコチラ 👉 https://jhe.or.jp/lp/wrp/ 👩‍🏫 健康食育シニアマスター名鑑 あなたの健康をサポートするプロフェッショナルたち 👉 https://forested-kileskus-66d.notion.... 🛒 マイ穀オンラインストア 柏原ゆきよオススメ！ 厳選された雑穀や若玄米はコチラ 👉 https://maikoku.jp/?utm_source=youtub... ━━━━━━━━━━━━━━━ 📷 Instagram 日々の食事や最新情報を発信中！ 👉   / yukiyo820   📺 おすすめ動画 【1週間21食分】痩せ体質になる!! 6：4レシピ総集編 👉    • 【1週間21食分】痩せ体質になる!!7daysチャレンジ食事メニューを管理栄養士が一...   ━━━━━━━━━━━━━━━ 柏原ゆきよ＜健康食育の専門家＞ 一般社団法人日本健康食育協会 代表理事・管理栄養士 一般社団法人日本健康食育協会 代表理事 一般社団法人食アスリート協会 副代表理事 一般社団法人日本こども成育協会テクニカルアドバイザー 一般社団法人機能性健康米協会 副理事長 公益財団法人日本ヘルスケア協会 お米で健康推進部会 部会長 木徳神糧株式会社 社外取締役 【略歴】 10万人以上の食生活サポートで圧倒的な改善成果を出し、「お米」が日本人の健康に寄与することを実証。 心と体を元氣に美しくレベルアップさせる食事法として、「お米生活黄金比率６：４」「食べる断食®」を開発。 実践しやすく簡単なのに結果が出る！と、子育てママから高齢者、トップアスリート、経営者、女優など、幅広いクライアントから支持される。 企業で働く人の健康管理、健康経営を得意分野とし、200社以上の企業に関わり、多くのビジネスパーソンのパフォーマンスアップに貢献してきた。 2005年より「健康食育マスター講座」を主宰し、食と健康の指導者育成に力を入れると共に、「食から人生を楽しく豊かにする活動」を精力的に行う。 NY、香港、台湾、上海など国内外でのセミナーや講演は2,000回を超えている。