Kefir VS Yogurt: อย่าเพิ่งกินถ้ายังไม่ได้ดูคลิปนี้ (PODCAST) #kefir #yogurt #โยเกิร์ต

หลายคนรู้ว่าโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ช่วงหลัง "Kefir" หรือ คีเฟอร์ กลับถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ จนหลายคนเรียกว่าเป็น "ราชาแห่งโปรไบโอติก" แล้วความจริงเป็นอย่างไร? ในคลิปนี้ ผมจะพาคุณผู้ฟังย้อนดูประวัติศาสตร์ของ Kefir ตั้งแต่เทือกเขาคอเคซัส เปรียบเทียบกับ Yogurt แบบตรงไปตรงมา พร้อมอธิบายจากงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับ ✅ ปริมาณจุลินทรีย์ ✅ โปรตีน ✅ ประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ✅ ภูมิคุ้มกัน ✅ การย่อยแลคโตส ✅ ข้อดีข้อเสียของแต่ละชนิด ✅ ข้อควรระวังในการดื่ม Kefir ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าควรเลือก Kefir หรือ Yogurt คลิปนี้อาจช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นครับ Timestamp 00:00 เปิดคลิป: โยเกิร์ตอาจไม่ใช่ตัวจริง? 00:56 คำเตือน! คีเฟอร์ไม่เหมาะกับทุกคน 01:27 ย้อนรอยต้นกำเนิด “ราชาแห่งจุลินทรีย์” 02:00 Kefir vs Yogurt ต่างกันแค่ไหนกันแน่? 03:25 หมัดต่อหมัด: โปรตีน น้ำตาล และจุลินทรีย์ 05:33 หักมุม! คีเฟอร์ไม่ได้ชนะทุกเรื่อง 06:00 4 ด้านมืดของคีเฟอร์ ที่คนขายไม่ค่อยบอก 08:25 สรุป: เลือกอะไรดี ระหว่าง Kefir กับ Yogurt? ______________________________________________________________________ เลี้ยงกาแฟหมอเอิร์ธ และมีห้องแชตกลุ่มร่วมกัน ปรึกษาปัญหาสุขภาพ หรืองานวิจัยได้โดยการสมัครเมมเบอร์ ลิ้งค์นี้    / @wanlarok   ______________________________________________________________________ เนื้อหาโดย นพ. เสฏฐพงศ์ เลิศสกุลบรรลือ มีสาระบ้าง ไม่มีสาระบ้าง ช่องที่จะเอางานวิจัยที่ทันสมัย เนื้อหาความรู้ทางการแพทย์แปลก ๆ มาเล่าให้ฟัง Instragram: Earthyboy12 Facebook: Sethapong Lertsakulbunlue Research Gate: https://www.researchgate.net/profile/... Google Scholar: Sethapong Lertsakulbunlue