Приготовление еды для моей сестры и соседки по комнате

Свяжитесь со мной! Instagram:   / waterjugfitness   Twitter:   / waterjugfitness   Snapchat: WaterJugFitness Веб-сайт: http://www.waterjugfitness.com/ Блог: https://waterjugfitness.wordpress.com/ Одежда онлайн: http://shop.spreadshirt.com/waterJugF... Ищете персонализированный план питания и/или коучинг? Смотрите ссылки ниже: Индивидуальные планы питания: http://www.waterjugfitness.com/custom... Фитнес-коучинг: http://www.waterjugfitness.com/fitnes... Покупки продуктов: Овощные шашлычки (3,99$) 2 огурца (1,38$) Зеленый лук (1,77$) Брокколи (1,99$) Помидоры (1,11$) Авокадо (3,00$) Сыр Kraft (3,19$) Паста ротини (1,00$) Клубника (2,88$) Соленые огурцы (3,19$) Грибы (2,98$) Маринад Masterpiece (2,99$) Фасоль (0,89$) Противни для запекания (1,99$) Стейк из пашины (11,72$) Стейк из верхней части бедра (13,44$) Грудка индейки (10,35$) Куриное филе (5,56$) Налог: 0,13$ Итого: 73,55$ 3 блюда Салат из пасты 85 г стейка из пашины 2 ч. л. Оливковое масло первого холодного отжима Белки (г): 21 Углеводы (г): 19 Жиры (г): 17 Всего калорий: 313 2 порции 85-115 г индейки Овощной шашлык или ассорти (примерно 1,5 стакана) 2 ч. л. оливкового масла первого холодного отжима Белки (г): 29 Углеводы (г): 15 Жиры (г): 2 Всего калорий: 194 5 порций 400 г салата из макарон 115 г курицы 2 ч. л. оливкового масла первого холодного отжима Белки (г): 58 Углеводы (г): 56 Жиры (г): 17 Всего калорий: 609 5 порций 180 г риса басмати 170-215 г Стейк из верхней части бедра 1 1/2 стакана брокколи и грибов 2 ч. л. оливкового масла первого холодного отжима Белки (г): 48 Углеводы (г): 52 Жиры (г): 16 Общее количество калорий: 544