15 Min. Core & Abs Pilates Workout | alle Level | ohne Equipment

Willkommen zu deinem 15-minütigen Pilates Core & Abs Workout! 🤍 In diesem Workout trainieren wir Bauch- und Coremuskulatur – ganz ohne Equipment. Wir stärken unsere Tiefenmuskulatur und nutzen 15 Min. effizient, um den gesamten Core zu trainieren. Das erwartet dich: • 15 Minuten effektives Pilates • Kein Equipment notwendig • Für Zuhause • Ruhiges Tempo mit klaren Erklärungen Wenn dir das Aufrollen des Oberkörpers schwer fällt und du Nackenschmerzen davon bekommst, leg den Kopf jederzeit ab - hör hier auf deinen Körper. Versuch die Kraft aus deiner Core-Muskulatur zu nehmen und nicht das Gewicht in der Halswirbelsäule zu halten. Und wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich riesig über ein Like, einen Kommentar und ein Abo – so verpasst du keine neuen Pilates-Workouts mehr. Meine socials: Instagram: www.instagram.com/sculptedbynora/ TikTok: www.tiktok.com/@sculptedbynora https://sculptedbynora.com/ Trainiere nur innerhalb deiner persönlichen Grenzen. Wenn du Schmerzen hast oder gesundheitliche Beschwerden bestehen, hole dir vorab ärztlichen Rat. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Viel Spaß beim Training! 🤍 Location: Studio fiveOh   / studio.five.  . https://studiofiveoh.de Musik: –––––––––––––––––––––––––––––– Kaazoom - When I saw you (by Paul Winter from Pixabay) –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Sunshine Smiles by Snoozy Beats / snoozybeats License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://links.al/3hp Music promoted by Audio Library: https://links.al/youtube –––––––––––––––––––––––––––––– Music: The Light by LiQWYD / liqwyd License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://links.al/uL4 Music promoted by Audio Library: https://links.al/youtube –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Paradise Dreaming by Filo Starquez / filo-starquez License: Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0 Free Download / Stream: https://links.al/JCA Music promoted by Audio Library: https://links.al/youtube –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Jungle by Qlowdy / qlowdymusic License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://links.al/AuX Music promoted by Audio Library: https://links.al/youtube –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Burning by KV / kvmusicprod Free Download / Stream: https://links.al/l1W Music promoted by Audio Library: https://links.al/youtube –––––––––––––––––––––––––––––– Innovations4u - Time to unwind (by Christian Scholl from Pixabay)