Czemu mimo "najzdrowszej" diety wciąż nie masz energii?

Czy można jeść „zdrowo”, a mimo tego nie dostarczać organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje? W tym filmie pokazuję koncepcję gęstości odżywczej — podejścia, w którym nie chodzi o kolejną modną dietę, liczenie każdego grama ani wybieranie jednego „idealnego” modelu żywienia. Rozmawiam o tym: czym właściwie jest gęstość odżywcza, dlaczego same kalorie i makroskładniki nie opisują całej jakości diety, czym są wąskie gardła w organizmie, dlaczego znaczenie ma równowaga między poszczególnymi minerałami, jakie problemy może powodować opieranie diety na wysoko przetworzonej żywności, oraz jakie produkty warto wykorzystać jako fundament naprawdę odżywczej diety. Na końcu pokazuję moją listę superfoodów — produktów, które są łatwo dostępne, smaczne i dostarczają dużej ilości różnych składników odżywczych. Bez względu na to, czy jesteś zwolennikiem diety wysokowęglowodanowej, keto, carnivore czy po prostu zwykłego, normalnego jedzenia — gęstość odżywcza jest czymś, co możesz wykorzystać w praktycznie każdym modelu żywienia. Jedna zmiana w diecie może być prostsza, niż myślisz. #dieta #testosteron #tarczyca Muzyka: Matt Harris - Strange Stuff G minor Bach - Kassia La campanella - Liszt Karl Casey White Bat Studio - Alien Ruins, Vintage Grand Cathedral - Serious Sam Sergei Prokofiev - Dance of the Knights (Restored Audio, 1935) Romeo&Juliet - Classical