Лечение тендинита ахиллова сухожилия: что делать, если нет возможности отдохнуть?

Не всем людям с ахилловым тендинитом или тендинопатией можно давать отдых поврежденному сухожилию. В этом видео Марике делится советами о том, как уменьшить нагрузку на поврежденное сухожилие, чтобы оно успокоилось, даже если ваша работа требует от вас активности. 👉 Приобретите ортопедические стельки, которые Марике упоминает в видео (не забудьте использовать их в обеих туфлях): Регулируемые клиновидные стельки: https://geni.us/8ZVFfK5 Комбинированные стельки из пенополиуретана: https://geni.us/RXOBqzN Комбинированные стельки из пеногеля и геля: https://geni.us/rA4Tj0 Чашечки для пятки: https://geni.us/Sc7h8 🌟Нужна дополнительная помощь с вашей травмой? Вы можете проконсультироваться с одним из специалистов TMA онлайн по видеосвязи для оценки вашей травмы ахиллова сухожилия и составления индивидуального плана лечения: https://www.treatmyachilles.com 📚Разделы: 00:00:00 Введение 00:00:26 Обувь 00:02:39 Стельки для пяток 00:04:57 Относительный покой – адаптация вашей повседневной деятельности 00:07:55 Силовые тренировки 00:14:53 Как мы можем помочь ------------------- 🖥️Некоторые из программ, которые мы используем для ведения нашей онлайн-практики физиотерапии: ➡️ Хостинг и управление веб-сайтом - Wix: https://geni.us/uyiB ➡️ Прием онлайн-платежей - Square: https://geni.us/nZUbyi ➡️ Планирование приемов - Acuity: https://geni.us/ayXb91 ➡️ Консультации - Zoom One (Pro): https://geni.us/eEeC ➡️ Записи о пациентах - Cliniko: https://geni.us/L5Q3H ➡️ Библиотека реабилитационных упражнений - Physiotec: https://geni.us/JIODEpQ ➡️ Опрос удовлетворенности пациентов - Typeform: https://geni.us/1Pn4F5p ➡️ Бухгалтерский учет - FreeAgent: https://geni.us/TZfc7b ➡️ Внутренний планировщик задач - Notion: https://geni.us/yArdF6 Ссылки: Cook J, Docking S. “Rehabilitation will increase the ‘capacity’ of your …insert musculoskeletal tissue here….” Defining ‘tissue capacity’: a core concept for clinicians. British Journal of Sports Medicine 2015;49(23):1484-85. doi: 10.1136/bjsports-2015-094849 Rabusin CL, Menz HB, McClelland JA, et al. "Эффективность подъемов пяток по сравнению с эксцентрическими упражнениями для икроножных мышц при тендинопатии средней части ахиллова сухожилия (HEALTHY): рандомизированное исследование." British Journal of Sports Medicine 2021;55:486-492. 👉Некоторые ссылки здесь ведут на места, где вы можете купить что-либо, связанное с этим видео. Если вы это сделаете, мы можем получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас.