10-минутная домашняя тренировка по ходьбе после инсульта

❤️ Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам и поддержке Post Stroke:    / @poststrokeorg   Присоединяйтесь ко мне на легкой прогулке с низкой интенсивностью дома, чтобы улучшить сердечно-сосудистую и аэробную выносливость после инсульта. Задается медленный базовый темп, но с добавлением множества модификаций для более высокой нагрузки. Эта тренировка лучше всего подходит для людей, переживших инсульт, которые уверенно стоят на ногах с поддержкой или имеют помощника. Все, что вам понадобится, это что-то прочное и надежное, за что можно держаться, и место, где можно сидеть! 📖 Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links 🤝 Поддержите Post Stroke, если вы цените то, что мы делаем, и можете сделать пожертвование. 1) Станьте участником Patreon и получите крутые бонусы:   / poststroke   2) Или сделайте разовое пожертвование через PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... 👀 Подписывайтесь на Post Stroke: Instagram:   / poststrokeorg   TikTok:   / poststrokeorg   Twitter:   / poststrokeorg   Временные метки: 00:00 Вступление 00:20 Разминка 1:45 Давайте походим! 09:42 Заминка 10:22 Заключение ---------------------------------------------------------------- Музыка с epidemicsound.com Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен только для общей информации. Он не предназначен для замены медицинских консультаций или лечения у врача или квалифицированного медицинского работника. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений или терапии.