Як довго можна бути на дефіциті калорій без шкоди?

У цьому відео коротко і простими словами розповідаю як довго краще бути на дефіциті калорій , від чого це залежить, коли дефіцит ще виглядає нормально, а коли вже варто переглянути підхід.