Переход к покою | Эпизод 1 | Упражнение «Кошка-корова» | Поза голубя | Йога Вирабхадрасана

🌿 Переход в состояние покоя — серия мягкой йоги    • Moving Into Stillness | Gentle Yoga Series...   ▶ Продолжите свою практику    • Moving Into Stillness | Episode - 02 | Vaj...   Добро пожаловать в 1-й эпизод серии «Переход в состояние покоя» — сеанс осознанной йоги, разработанный для того, чтобы помочь вам перейти от мягких движений к устойчивому осознанию. Эта практика сочетает плавные движения позвоночника с устойчивыми позами стоя для улучшения гибкости, силы и осознания дыхания. 🧘‍♀️ В этом эпизоде: • Поза Кошки-Коровы (подвижность позвоночника и координация дыхания) • Поза Ребенка (отдых и заземление) • Поза Голубя (раскрытие тазобедренных суставов и расслабление) • Вирабхадрасана (Поза Воина – сила и стабильность) Эта последовательность помогает: ✔ Улучшить подвижность позвоночника ✔ Раскрыть зажатые тазобедренные суставы ✔ Укрепить мышцы ног ✔ Улучшить концентрацию и осознанность дыхания ✔ Переход от движения к спокойной неподвижности Двигайтесь плавно, дышите спокойно и избегайте форсирования поз. Йога – это осознанность, а не интенсивность. #движениевпокой #позаребенка #упражнениекошкакорова #позаголубя #Движениевпокой #Упражнениекошкакорова #Позаголубя #Вирабхадрасана #Йогадляначинающих #Йогафлоу #Осознанноедвижение #ЙогаВентуно #Практикайоги ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы. Подписывайтесь на нас: facebook.com/VentunoYoga Подписывайтесь на наш канал:    / ventunoyoga   Следите за нами: instagram.com/ventunoyoga Следите за нами: twitter.com/VentunoYoga