gym vlog // полезны ли перерывы от силовых // готовим лимонад без сахара и гранолу 🪷

В этом влоге я много болтаю про зал и тренировки, готовлю домашний лимонад и гранолу 🧘🏼‍♀️ Приятного просмотра 🪷 Таймкоды: 00:00 интро 00:12 домашняя гранола 00:32 полезны ли перерывы в тренировках 02:22 нервная система и силовые 03:20 сколько раз тренироваться? 03:52 восстановление важно 04:07 тренировки вовремя болезни 05:20 путь в зал 05:25 DOMS: что это? 05:58 когда возникает мышечная боль? 06:50 впечатления об Одиссее 10:20 продуктовая закупка 12:11 готовим домашний лимонад 12:30 прогулка с Томиком