#17 なぜ生理はあんなに痛い？正しい痛み止めの飲み方とPMS対策【秋野公造とみんなの健康会議】

収録日：2026年8月14日 ▼お便りフォーム https://forms.gle/fBrWBvaxFAftSwWo8 ▼各種SNS https://kenkokaigi-link.netlify.app/ ▼LINEオープンチャット「秋野公造とみんなの健康会議」（リスナーコミュニティ） ⁠ https://line.me/ti/g2/UryxTAEPP0Z34lh... ▼エピソード紹介 お医者さんであり、国会議員でもある秋野公造さんと、政治のことも健康のことも全く知らないMCがお送りするポッドキャスト番組「みんなの健康会議」。 今回のテーマは、リスナーさんからのお便りをきっかけにした「女性の生理と社会進出」です。 「なんであんなに生理痛は痛いの？」「仕事での自己実現とPMS（月経前症候群）とどう付き合えばいい？」「イライラして後から自己嫌悪に陥ってしまう…」という切実なお悩みに、医師である秋野公造さんが医学的メカニズムから分かりやすくお答えします。 実は、生理痛の「痛み止め」は飲むタイミングが非常に重要だった！？ さらに、生理前に「イライラする」「甘いものが異常に食べたくなる」「むくむ」といった症状がなぜ起こるのか、その理由を知れば、少し気持ちが楽になるはずです。 ■生理痛はなぜ起こる？痛みの原因は「押し出す」ホルモンの働き ■痛み止めは「痛くなってから」では遅い！？正しい服薬のタイミング ■生理前にイライラしたり、甘いものが食べたくなるのはなぜ？（インスリンの働き） ■むくみを和らげるための「軽い運動」と、おすすめの食材（イソフラボンなど） ■男性必聴！女性の心と体を正しく理解し、社会全体で支えるために 女性ご自身はもちろん、パートナーや職場の同僚として、男性にも絶対に知っておいてほしい「正しい知識」が詰まった必聴の回です！ ▼秋野公造 長崎大医学部卒、９２年医師免許取得、９６年博士（医学）取得。長崎大学、米国シーダース・サイナイ・メディカルセンター、厚生労働省にて勤務、０９年東京空港検疫所支所長、同年厚生労働省退職。１０年参院初当選。現在、三期目（福岡県選挙区）。胃がん予防のためのピロリ菌除菌の保険適用などを実現。１２年環境大臣政務官兼内閣府大臣政務官、１３年参議院災害対策特別委員長。１６年法務委員長。１８年総務委員長。２２年財務副大臣 〇著書「やさしい腎代替療法」「てんかんの教科書」「フットケアで寿命を延ばす」「胃がんは『ピロリ菌除菌』でなくせる」「腎代替療法の未来」「令和の養生訓」「まだ終わっていない弱者の病・結核」 〇日本エイズ学会功労賞、日本結核・非結核性抗酸菌症学会百周年特別功労賞、日本ヘリコバクター学会３０周年功労賞、日本法医病理学会功労賞、日本臨床カンナビノイド学会ＪＣＡＣ　Ｌｅａｄｅｒ　Ａｗａｒｄを受賞 （令和７年１２月１８日現在） ▼チャプター 0:00 オープニング 0:31 お便り紹介「生理痛とPMS、どう付き合う？」 2:31 なぜ生理痛はあんなに痛いのか？子宮とホルモンの仕組み 5:09 痛み止めを飲む「正しいタイミング」 11:03 生理前のイライラ・甘いものが異常に食べたくなる理由 13:22 むくみや頭痛の対策（塩分控えめ・軽い運動で汗をかく） 15:13 カフェインの摂り方・PMSを和らげるおすすめの食材 17:22 女性の体を正しく理解し、社会や男性はどう支えるべきか 21:31 エンディング