Comment sortir de la position latérale, technique mma / jjb débutant

On se retrouve aujourd’hui pour 3 options pour parvenir à sortir de la position latérale aussi appelée position croix, side control ou 100 kilos. Une position qui peut être très problématique lorsque l’on débute car on y subit beaucoup de pression et notre partenaire réduit considérablement notre mobilité. Avec ces techniques et conseils j’espère que vous vous sentirez plus serein dans cette position. 00:00 Intro 00:15 Première option 02:25 Deuxième option 03:41 Troisième option 04:48 Astuces Pour ne rien rater, pensez à vous ABONNER et ACTIVER LA CLOCHE 🛎️ Un énorme merci pour votre soutien 🤙🏻🤙🏻 À très vite sur les tatamis OSS ! 👊🏻 N’hésitez pas à nous suivre sur : ➡️ FACEBOOK : https://www.facebook.com/profile.php?... ➡️ TIKTOK : https://www.tiktok.com/@esprit_mma?_t... ➡️ INSTAGRAM : https://www.instagram.com/manuespritm... Musique : strong power metal rock 212soundworks ©️espritMMA #mma #jjb #boxe #muaythaï #espritmma #sportdecombat #artsmartiaux #lutte #grappling