【ヨガポーズ図鑑vol.7：プールヴォッターナアーサナ】意外とキツい！背面を使ったプランクのやり方

🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/ 🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！お申込はこちらから↓ https://rsy-yoga.com/contents_952.html ▼今回の動画について お腹を上に向けたリバースプランク「プールヴォッターナアーサナ」。シンプルで簡単そうに見えるアーサナですがかなり広範囲の強い力を使います。お腹を下にするプランクとは逆に背面全体が鍛えられます。 この動画では負荷を上げたり下げたりする方法を紹介していますので、ご自分に合うやり方を見つけてみてくださいね^ ^ ▼関連動画 【ヨガポーズ図鑑vol.5：プランク】体幹力をアップさせるためのポイント    • 【ヨガポーズ図鑑vol.5：プランク】体幹力をアップさせるためのポイント   🌈相島虹季（あいじまこうき）プロフィール https://www.rsy-yoga.com/contents_20.... 🌈RSY~Rainbow Season Yoga~のHP（超お得なオンラインクラス開講中） https://www.rsy-yoga.com 🌈Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）   / koki_yoga   🌈毎日ブログ https://www.rsy-yoga.com/contents_34.... 🌈「アナトミック骨盤ヨガ」「筋肉講座」などのオンラインクラスはこちら↓ https://rsy-yoga.com/calendar_19.html #ヨガポーズ図鑑 #リバースプランク #プールヴォッターナアーサナ