버닝! 강력한 복근 운동 | 장비없이 10분! 코어안정화

매일 따라 할 수 있는 강력한 코어 운동 영상을 준비했습니다! - [#안녕챌린지] 혼자하기 힘든 변화를 함께하는 방법! #AnnyeongChallenge - [운동 방법] 저는 10분을 한 번에 완주했지만, 차근차근 가능한 시간까지 달성하시고, 다음주에는 조금 더 멀리 가는걸 목표로 도전하세요. [예제] 1주차 - 3분 20초 달성 / 2주차 - 4분 30초 달성 / 3주차 - 5분 24초 달성 ... 8주차 / 10분 완주!! - [오늘의 쉽지않은 안녕 운동 정리] 00:00 운동 소개 00:35 Mountain Climber 45 Sec 01:30 Leg Raise 45 Sec 02:30 Side Plank Roll 45 Sec 03:30 Bear Position Hold 45 Sec 04:30 Sitting Down Tap 45 Sec 05:30 Russian Rows 45 Sec 06:30 STA Plank Knee Slides 45 Sec 07:30 Scissors Kick 45 Sec 08:30 Plank to Pike 45 Sec 09:30 Hollow Body Hold 45 Sec 10:30 Celebration Today! - 성과 많이 공유해주시면~ 더 힘내서 채워나가겠습니다! 그럼 내일 또 만나요~ 안녕~!