Я превратил 1 стакан чечевицы в ЛУЧШИЙ рецепт из чечевицы, который я КОГДА-ЛИБО готовил!

Я превратила всего лишь 1 стакан чечевицы в, пожалуй, ЛУЧШИЙ рецепт из чечевицы, который я когда-либо готовила, и я НЕ преувеличиваю! Сегодня я делюсь своими невероятными копчеными чечевичными бомбочками в стиле барбекю, и независимо от того, новичок вы в растительной диете, веган уже много лет или просто не знаете, что делать с чечевицей, вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно попробовать их! Они копченые, пикантные, полны вкуса, богаты клетчаткой, содержат мало жира, совершенно без масла и ОЧЕНЬ сытные! Если вы ищете простые веганские рецепты, вкусные способы есть больше чечевицы или закуски с высоким содержанием клетчатки для поддержки вашего пути к похудению, этот рецепт вас поразит! 🎉 *СЮРПРИЗ!!!* «ХИТРЫЕ ЗАКУСКИ» ОФИЦИАЛЬНО ЗДЕСЬ!!!** 🎉💗 Я ТАК рада наконец-то выпустить свою СОВЕРШЕННО НОВУЮ книгу рецептов закусок с высоким содержанием клетчатки для похудения, *«ХИТРЫЕ ЗАКУСКИ»!* В ней собраны вкусные, простые, безмасляные, растительные закуски, которые помогут вам перекусывать УМНЕЕ, получая при этом больше клетчатки! Каждый рецепт содержит *350 калорий или МЕНЬШЕ, и не менее 5 г клетчатки на порцию**, и ВПЕРВЫЕ В ИСТОРИИ я указала количество калорий, количество клетчатки и размеры порций для каждого рецепта! Внутри вы найдете ПЯТЬ восхитительных глав: **Сладкие закуски, Соленые закуски, Сладкие закуски с соусом, Хрустящие закуски и Сливочные закуски!* Независимо от того, чего вам хочется — сладкого, соленого, хрустящего, шоколадного или сливочного — здесь найдется что-то для КАЖДОГО! *И ВОТ БОЛЬШОЙ СЮРПРИЗ!!!* *ПЕРВЫЕ 10 ПОКУПАТЕЛЕЙ получат Sneaky Snax абсолютно БЕСПЛАТНО!!!* После этого *следующие 50 покупателей получат ОГРОМНУЮ СКИДКУ 60%!* Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ ПОДАРОК ​​и скидку 60% на Sneaky Snax: https://payhip.com/GettingHealthyWith... Чечевичные бомбы с копченым барбекю 1½ стакана вареной или консервированной коричневой или зеленой чечевицы ¼ стакана мелко нарезанного лука 2 зубчика чеснока, измельченных 2 ст. л. мелко нарезанной кинзы или петрушки 1 ст. л. томатной пасты 1 ч. л. копченой паприки ½ ч. л. лукового порошка ½ ч. л. чесночного порошка ¼ ч. л. черного перца ¼ ч. л. соли ½ стакана овсяной муки 2 1 ст. л. пищевых дрожжей 1 ст. л. молотого льняного семени Для липкой глазури для барбекю: 3 ст. л. томатной пасты 2 ст. л. кленового сиропа 1 ст. л. коричневого сахара 1 ст. л. кокосовых аминокислот 2 ст. л. воды ½ ч. л. копченой паприки ¼ ч. л. чесночного порошка ½ ч. л. жидкого дыма (по желанию) 1 ч. л. яблочного уксуса Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Застелите противень пергаментной бумагой. Измельчите чечевицу, лук, чеснок, кинзу/петрушку, томатную пасту и приправы в кухонном комбайне до однородной массы, но так, чтобы она оставалась слегка текстурированной. Переложите в миску и смешайте с овсяной мукой, пищевыми дрожжами и льняным семенем. Оставьте на 10 минут в холодильнике, затем скатайте 12 шариков. Выпекайте 20–25 минут, аккуратно переворачивая через 10 минут, до образования плотной корочки и легкого подрумянивания. Приготовьте глазурь: смешайте все ингредиенты для глазури барбекю в небольшой кастрюле. Варите на медленном огне 3–5 минут до получения однородной и слегка загустевшей массы. Обваляйте запеченные чечевичные шарики в теплой глазури барбекю до равномерного покрытия. Украсьте мелко нарезанной свежей кинзой или петрушкой. Подавайте немедленно! Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Для более длительного хранения заморозьте на срок до 3 месяцев, желательно без глазури. Вот мои домашние веганские протеиновые коктейли, которые я пила каждый день, чтобы сбросить 14 кг:    • my homemade vegan protein shakes I drank e...   Вот как я готовлю бобы для коктейлей:    • The ONLY way I will EVER make beans again!   Вот видео с шокирующим ингредиентом, в одной порции которого содержится почти 10 г клетчатки:    • This ONE Ingredient Has More Fiber Than Yo...   Вот мое видео с РЕЗУЛЬТАТАМИ, где я делаю упор на клетчатку, а не на белок:    • Why I Switched From PROTEIN to HIGH FIBER ...   Вот мое видео, где я ем 2 стакана бобов в день!:    • I Ate Beans Every Day for 3 Weeks and This...   Вот видео о подготовке 7 блюд для заморозки:    • This Vegan Meal Prep Pulled Me Out of My W...   Вот видео о подготовке 7 завтраков:    • I Prepped a Week of Vegan Breakfasts in Ju...   Музыка предоставлена ​​библиотекой YouTube #РецептыИзЧечевицы #РецептыСВысокимСодержаниемКлетчатки #ПохудениеНаРастительнойОснове #ВеганскиеРецепты #ВеганскиеРецептыБезМасла #ТайныеЗакуски