تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل/ جلسه‌ی۱۳
Mahla Fit
0:00 / 0:00
تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل/ جلسه‌ی۱۳
15 881 просмотр · 5 л. назад
Mahla Fit
32 тыс. подписчиков
15 881 просмотр · 5 л. назад
یک تمرین کامل قابل انجام در منزل فقط با یک جفت دمبل، همراه با گرم کردن قبل تمرین و سرد کردن بعد از تمرین ها. تمرینات امروز روی کل عضلات بدن کار میکنیم و کلی هم کالری میسوزونیم.
من خودم از این تمرین ها ۴۱۹ کالری سوزوندم💣🔥
حتما با من همراه بشید و این تمرین رو انجام بدید و نظراتتون رو هم برام بنویسید.
