Перезагрузка нервной системы за 20 минут | Мягкая вечерняя растяжка всего тела для расслабления

Эта 20-минутная тренировка для восстановления нервной системы — мягкая вечерняя растяжка, которая поможет вам расслабиться после напряженного дня. Эта растяжка всего тела поможет вам почувствовать себя спокойнее и перейти в более расслабленное состояние для отдыха. Если вы весь день чувствовали напряжение в плечах, пояснице и голове, эта уютная расслабляющая тренировка для вас. Мы начинаем лежа с медленных движений, основанных на дыхании, чтобы успокоить вашу систему и снять напряжение, затем переходим к мягкому раскрытию грудной клетки и боковых частей тела, чтобы создать немного больше пространства. Заканчиваем сидя, сделав несколько глубоких, успокаивающих вдохов. Идеально подходит для женщин старше 40 лет, для расслабления после работы и в любое время, когда стресс мешает отдохнуть. Подпишитесь, чтобы каждую неделю получать мягкие движения, снятие стресса и глубокое расслабление. ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1 БЛОК 💛 Поддержите мою работу: 👉 PayPal.me/yogawithshaunneka Ваша поддержка позволяет мне продолжать создавать эти целительные, заряжающие энергией упражнения — большое спасибо! ✨ Подписывайтесь, чтобы получать больше видео:    / @movewithshaunneka   ✨ Следите за мной в Instagram: instagram.com/movewithshaunneka ✨ Присоединяйтесь к моему членству, чтобы получить доступ к бонусам:    / @movewithshaunneka   _______________________________________________________________ Отказ от ответственности Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь освободить Move with Shaunneka от любой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я публикую.