Сидячий образ жизни губит ваши бедра? 25-минутная мягкая соматическая практика

Сегодняшнее занятие посвящено растяжке сгибателей бедра для снятия напряжения в этих мышцах. Эта 25-минутная практика расслабления пояснично-подвздошной мышцы и сгибателей бедра снимает напряжение в передней части бедра и скованность в пояснице у женщин старше 40 лет. Если возвращение к сентябрьскому распорядку дня заставило вас больше сидеть, водить машину или даже спать, свернувшись калачиком, из-за чего ваши бедра напряжены, а поясница болит, эта медленная соматическая практика для вас! Это занятие поможет вам расслабить сгибатели бедра (пояснично-подвздошную мышцу), снять напряжение в бедрах и улучшить общую подвижность, чтобы стоять и ходить стало легче. #напряженныебедра #пояснично-подвздошнаямышца #терапиябедра Отлично подходит для утреннего восстановления, расслабления после работы или отдыха перед сном. ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: НИКАКИХ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ 💛 Поддержите мою работу: 👉 PayPal.me/yogawithshaunneka Ваша поддержка позволяет мне продолжать создавать эти целительные и заряжающие энергией упражнения — большое спасибо! ✨ Подписывайтесь, чтобы получать больше видео:    / @movewithshaunneka   ✨ Следите за мной в Instagram: instagram.com/movewithshaunneka ✨ Присоединяйтесь к моему членству, чтобы получить доступ к бонусам:    / @movewithshaunneka   _______________________________________________________________ Отказ от ответственности Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь освободить Move with Shaunneka от любой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я публикую.