30-минутная круговая тренировка с гантелями — для женщин старше 40 лет

Сожгите немало калорий с помощью этой круговой тренировки с гантелями для женщин старше 40 лет. Эта небольшая тренировка вас удивит. Она застала меня врасплох, и на следующий день у меня болели ноги и плечи. Так что я считаю это победой 🥳 В этой тренировке мы используем комплексные упражнения, чтобы задействовать как можно больше разных групп мышц за одно упражнение. Это гарантирует максимальную отдачу от вашей тренировки. Я также тщательно проработала программу, чтобы упражнения хорошо сочетались друг с другом. Поскольку мы используем только одну пару гантелей, я хотела добиться эффективности, функциональности и, конечно же, плавной последовательности. Надеюсь, вам понравится эта тренировка 😘 P.S. — Если вы хотите добавить еще одну быструю тренировку в конце этой, ссылка на нее есть в заключительных заставках, или вы можете перейти по ссылке ниже на мою 10-минутную тренировку с гантелями:    • Workout Finisher to Burn Fat for Women Ove...   Инструменты: пара гантелей среднего веса 1. Подъем штанги на грудь и приседания 2. Тяга гантелей с отведением ладоней (или тяга «ренегат») поочередно 3. Подъемы штанги из положения лежа 4. Подъемы штанги из положения лежа — с опорой на другую ногу 5. Жим штанги лежа узкой стойкой 6. Сгибание рук с гантелями до уровня груди 3 x 45 сек 🔴 НАЧНИТЕ ВАШУ 14-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ (ПОЛУЧИТЕ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ) Понравилась эта тренировка? Не останавливайтесь на достигнутом! Получите доступ к моим полным, без рекламы, премиум-программам фитнеса, разработанным специально для женщин. → https://www.overfiftyfitness.co/ 🔴 Изменяем выделенную область, чтобы сделать призыв к действию более актуальным. Под списком упражнений: 🥇 ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🛒 МОЙ МАГАЗИН И ИНСТРУМЕНТЫ НА AMAZON: → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👋🏽 ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Instagram:   / fitnesswithpj   → Facebook:   / fitnesswithpj   🌟 ХОТИТЕ ПОЛНУЮ ФИТНЕС-ПРОГРАММУ? СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП ЗДЕСЬ: → https://overfiftyfitness.club/getfit -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за вашу поддержку!