20 Min| Rutina de Fuerza para Glúteos y Femorales | Con equipos| programa 15 días | Día 4

¡Bienvenidos al día 4 de nuestro programa del mes de Agosto. Hoy tenemos una Rutina Completa de Glúteos y Femorales para Fuerza y Masa Muscular en 20 minutos .. Vamos Equipo!!💥 📌 Este video forma parte de la playlist del Programa de agosto : gana masa muscular y fuerza para mujeres +40 y +50    • Programa 4 Semanas: Gana Fuerza y masa mus...   ▸ Nivel: Todos los niveles ▸ Duración: 20 min ▸ Equipo: Yo usé dos mancuernas de 8 kilos cada y una banda de resistencia (leve) y una pesita tobillera (uso 3 kilos) Que incluye este video: ▸ Calentamiento ▸ La rutina ▸ Estiramientos finales Recuerda que cada persona es diferente y que puedes adaptar la rutina a tus necesidades ♡ Tómate un descanso más largo si lo necesitas. ♡ HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam   DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este contenido es de carácter informativo y educativo. Los ejercicios mostrados están diseñados para personas sanas; si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Ni este canal ni sus creadores se hacen responsables de lesiones derivadas de la práctica de estas rutinas sin la técnica o supervisión adecuada. Escucha a tu cuerpo y entrena con responsabilidad. AMOR PARA TODOS Carmen 💜 ————————————————————————————— #RutinaDeFuerza #carmensosa #ganamasamuscular #gluteosyfemorales #gluteos #treninferior