Лучшие упражнения по созданию ловушек - Роб Ричес

Британская модель Роб Ричес, изображенный на обложке журнала, делится своей программой тренировок для плечевых мышц с упором на трапециевидные мышцы. ►НАЖМИТЕ «ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ», ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ НИЖЕ◄ → Подпишитесь на мой канал и будьте в курсе моих последних видео: http://bit.ly/1kdM8RA Жим гантелей сидя 3×20-15 (разминочные подходы) Подъем гантелей на грудь и жим (взрывное движение) 5×10 Подъемы гантелей на задние дельты/Разведение гантелей на блоке для задних дельт (чередовать каждую неделю) 4×10 Жим в положении сидя (затылок) 3×10 Подъемы гантелей в стороны стоя 3×10 Подпишитесь на мой канал и будьте в курсе моих последних видео: http://bit.ly/1kdM8RA Скачайте мою электронную книгу (UltraLean) за 24,99 $ здесь: http://www.robrichesshop.com/ultralea... Полную информацию о моей диете и тренировочных программах смотрите здесь: http://www.robrichesfitness.com/simpl... Смотрите другие мои видеоплейлисты: Все видео Ultra Lean:    • Ultra Lean Nutrition - Eat Right For Your ...   Сотрудничество с YouTube в области фитнеса:    • The Biggest Names In Fitness   Тренировки для групп мышц:    • My Workouts - Rob Riches   ✖ Следите за Робом в социальных сетях ⍟ Facebook:   / robrichesfitness   ⍟ Instagram:   / robrichesfitness   ⍟ Twitter:   / robriches   ⍟ Сайт тренировок: https://www.robrichesfitness.com ⍟ Интернет-магазин: https://http://www.robrichesshop.com/ ⍟ Snapchat: Найдите 'RobRiches' ⍟ LinkedIn:   / robrichesfitness   Роб Ричес — британский фитнес-модель, спортсмен и участник соревнований, создающий видеоролики, которые вдохновляют, мотивируют и обучают тех, кто хочет построить более подтянутое, сильное и здоровое тело. Он является автором книги о макронутриентах (под названием Ultra Lean) и регулярно пишет колонки для журнала Muscle & Fitness.