8 до смешного простых вещей, которые делают профессиональные бегуны и которые вы можете начать пр...

За последнее десятилетие мы работали с рядом профессиональных бегунов, и выявили 8 вещей, которые они делают постоянно, чего не делают большинство бегунов-любителей. Генетика играет огромную роль в том, станете ли вы спортсменом мирового класса, но любой может делать эти 8 вещей, и они окажут ОГРОМНОЕ влияние на ваши результаты в беге. Напишите в комментариях ниже, на каком из этих 8 пунктов вы сосредоточитесь в первую очередь... Когда будете готовы, мы с удовольствием поможем вам стать лучшим бегуном: Полный план тренировок на подвижность можно найти здесь: https://coachparry.com/9m8u-Mobility-... План силовых тренировок для бегунов можно найти здесь: https://coachparry.com/9jhi-Strength-... А план тренировок — здесь: https://coachparry.com/kk76-Training-... В этом видео: 00:00 Введение 00:17 Темп ваших легких пробежек 02:04 Планирование — ключ к успеху 03:30 Интенсивный бег жизненно важен 05:04 Правильное время смены беговой обуви 07:12 Сон (качество и количество) 10:44 Знайте, когда нужно сбавить темп 12:07 Силовые тренировки 13:38 Правильное питание 15:26 Делайте большинство вещей правильно, большинство из время #Бег #Тренировка #Марафон #ТренерПарри