Хватит так бегать длительные тренировки после 50 лет

Бесплатная тренировка для бегунов старше 50 лет: https://www.coachparry.com/webinar-op... Вы заканчиваете длительную пробежку измотанным, ноги измотаны, и следующие несколько дней тренировок проходят не лучшим образом. Но значит ли это, что тренировка прошла отлично? В этом эпизоде ​​Линдси и Шона критикуют 30-километровую длительную пробежку МК: 3:08 на ногах, темповые ускорения на 15 и 25 км, учащенное сердцебиение, переменчивая погода, изношенная обувь… и финальный быстрый отрезок, который провалился. Интересно? Его темп, дистанция и питание на бумаге выглядели довольно хорошо. Так где же тренировка пошла не так?