ENTRENAMIENTO A UMBRAL ANAERÓBICO | Descubre cómo hacer estos entrenos correctamente🚀

En este vídeo te hablo sobre cómo entrenar cuando queremos desarrollar nuestro segundo umbral ventilatorio. Estos entrenamientos son claves para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, especialmente en carreras de media y larga distancia. Hacerlos cuando toca y como toca es fundamental para sacarles el máximo partido. 📃ÍNDICE DEL VÍDEO: 0:00 - 1:10 Introducción 1:11 - 1:49 Nutrición pre entreno 1:50 - 2:29 Movilidad previa 2:30 - 4:10 Calentamiento específico 4:11 - 5:36 Entreno 10x800 5:37 - 6:41 Vuelta a la calma 6:42 - 8:15 ¿Cómo hacer estos entrenos de forma correcta? 8:16 - 10:00 Consejos nutricionales post entreno ⚠️ Suscríbete a mi canal para más consejos de entrenamiento! 🎬    / @pablorubio913   ------------------------------------------ 📸 Instagram:   / pablorubio913   🎶 TikTok: https://www.tiktok.com/@pablorubio913... -------------------------------------------