3day [다솔맘 NEW 5days 프로그램] 무슨 운동을 해야 할지 모르는 분들을 위한 상체 유산소 20분 운동 - 상체의 군살들을 빼주고 예쁜 라인 만들어주는 운동

안녕하세요 솔지머님들 ^^ 오늘은 세 번째 운동날이에요 [다솔맘 NEW 5days 프로그램] 1day - 하체 유산소 20분 운동 2day - 전신 유산소 10분 운동 3day - 상체 유산소 20분 운동 4day - 전신 유산소 10분 운동 5day - 복근 유산소 20분 운동 총 5일동안 진행하는 챌린지 입니다^^ 하체, 상체, 복근, 전신 들로 구성되어 우리 몸의 성장을 극대화 할 수 있는 루틴이니 꼭 5일동안 진행해주세요 세 번째 날은 상체 집중 운동 루틴입니다! 1. 사이드 스텝 & 리치 - Side Step & Reach 2. 스텝 트라이셉 킥백 - Step Tricep Kickback 3. 크로스 니업 (R) - Cross Knee-Up (R) 4. 크로스 니업 (L) - Cross Knee-Up (L) 5. 딥스 - Dips 6. 니 푸쉬업 - Knee Push Up 7. 점핑잭 인투 사이드 펀치 - Jumping Jack Into Side Punch 8. 싱글 암 슬램 - Single Arm Slam 9. 인앤아웃 사이드 스텝 - In&Out Side Step 10. 스트레칭 - Stretch 열 가지 동작 총 3세트 20분 운동 해주세요~!