다솔맘 시그니처 3.3.3 복근 업그레이드 🚩3+1 복근운동🚩 일자 복근 만들기

안녕하세요 솔지머님들^^ 오늘은 오랜만에 돌아온 3.3.3 복근 영상입니다 제 복근을 만든 1등 공신 루틴으로 솔지머님들에게도 인기가 참 많은 영상이죠 이번엔 업그레이드시켜서 3+1 복근운동입니다! 더 효과가 좋을 것 같죠? 근선명도를 높여주고 잔근육을 만들어줄 영상입니다 10분밖에 안되니 꼭 해보시길 추천드려요 1. 마운틴 클라이밍 - Mountain Climbing 2. 플랭크 트위스트 - Plank Twist 3. 플랭크 사이드 토터치 - Plank Side Toe Touch 4. 플랭크 - Plank 총 네가지 동작 3세트 입니다^^ 처음부터 끝까지 꼭 따라해주세요😆