Força Muscular: o Sinal Vital que Quase Ninguém Mede

Você corre, pedala ou treina por saúde, mas faz treino de força? Neste vídeo eu explico, com estudos na mão, por que o músculo começa a ir embora em silêncio depois dos 40, por que a força da sua mão diz tanto sobre o seu coração, um teste simples de sentar e levantar do chão que você pode fazer em casa e quanto treino de força já basta para mudar o jogo. Os estudos citados: 1. Janssen e colaboradores, Journal of Applied Physiology, 2000 (468 pessoas de 18 a 88 anos): https://doi.org/10.1152/jappl.2000.89... 2. Leong e colaboradores, estudo PURE, The Lancet, 2015 (139.691 adultos de 17 países): https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14... 3. Brito e colaboradores, European Journal of Preventive Cardiology, 2012 (2.002 adultos de 51 a 80 anos): https://doi.org/10.1177/2047487312471759 4. Momma e colaboradores, British Journal of Sports Medicine, 2022 (revisão de 16 estudos): https://doi.org/10.1136/bjsports-2021... Capítulos 00:00 O maratonista que perdeu músculo 01:01 O que você vai entender hoje 01:22 Por que músculo é um órgão 03:01 Quando o músculo começa a ir embora 04:58 O que a força prevê 07:02 O teste de sentar e levantar 09:30 Quanto treino de força basta 12:11 De volta ao paciente 12:42 Na prática e fecho Quer saber com número como estão a sua massa muscular e o seu coração? O Ultra CheckUp faz o teste cardiopulmonar, a bioimpedância, a calorimetria e o eletrocardiograma de repouso no mesmo dia e no mesmo lugar, no consultório no Brooklin (São Paulo) ou com consulta on-line. Agende pelo link: https://www.cardioesporte.com Este vídeo é educativo e não substitui a avaliação médica individual. Dr. Filippo Savioli · Cardiologia do esporte · CRM-SP 151154 · RQE 71443 Instagram: @cardioesporte #treinodeforca #longevidade #cardiologiadoesporte