20-минутная тренировка с гирей для начинающих | Занимайтесь дома

Следуйте нашей 20-минутной тренировке с гирями для начинающих, которую вы можете выполнять дома, чтобы развить силу и улучшить свою физическую форму. Я объединилась с тренером Софией Уильямс, чтобы предложить вам эту программу с гирями. У неё есть серия упражнений с гирями в студии TPT, если вы хотите присоединиться к ней и увидеть больше подобных занятий. СТУДИЯ TPT (включая серию упражнений с гирями) https://www.tompetotraining.com/membe... ПОДПИШИТЕСЬ на канал Софии @TheMumBodPT Что находится в виртуальной студии TPT? 🎥 Более 150 эксклюзивных видео с продолжением (включая несколько полных серий) 📋 Программы тренировок 💬 Закрытый чат в сообществе со мной и сообществом TPT 🍎 Питание (рецепты / видео / советы) Таймкоды 0:00 Далее 0:20 Разминка 3:29 Тренировка с гирей 21:43 Что дальше? Музыка Epidemic Sounds (активная подписка) #тренировкасгирей #гиря Отказ от ответственности Для участия в этих упражнениях вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если по каким-либо медицинским или медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. Выполнение любых физических упражнений может привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы.