20 Min Vinyasa on Beat / Flow der Woche 1 / Stehende Zentrierung / Indra Leibig Yoga

Stehende Flows waren bis vor kurzem für mich eher uninteressant, weil ich bei ihnen weniger das Gefühl eines Yogatanzes habe, was ich einfach so sehr liebe… Geändert hat sich das in unserem letzten Urlaub: Wir waren mit kleinem Gepäck unterwegs und ich hatte nur meine dünne Reisematte dabei. Mich wie sonst auf dem Boden rumzuwälzen, fiel dadurch aus. Ich startete also in Tadasana und baute meine Praxis von da auf - ich machte fast alle meine Lieblingsbewegungen und -posen, ohne auch nur einmal mein Knie auf die Matte abzusetzen. Was mich erstaunt hat, war, dass ich am nächsten Tag weniger Muskelkater hatte als sonst nach einem solchen Flow. Ich führte es auf das effektivere Warm Up zurück, das im Stehen mehr Hitze erzeugt und den Körper besser auf Rückbeugen wie Wild Thing, gebundene Seitplanke oder auch Fallen Triangle vorbereitet. Also habe ich den ganzen Urlaub über stehende Sequenzen praktiziert, was nicht nur meinem Körper gut bekam, sondern auch meiner Seele. Denn durch die Balancen und kraftvollen Übergängen beim Zurücksteigen und Vorsteigen konnte ich mich nicht wie sonst so sehr gehen lassen [was auch ein schöner Zustand ist], sondern ich musste mich fokussieren. Zentrieren. Genau das Gefühl, das ich gebraucht habe. Denn auch wenn’s paradox klingt, aber ich fühle mich im Urlaub oft ein bisschen lost; so als hätte ich Halt verloren. Diese Praxis war es, die mich wieder zu mir geführt und mich zentriert hat. Das hat mir so gut getan… Deshalb gibt es in dieser Stunde ein ausgiebiges eher stehendes Flowen - mit Extra-Bonusrunde, die Du hoffentlich so sehr genießt wie ich :) PS: Dies ist ein Vorschauvideo einer längeren Praxis. Das komplette Video findest Du in meinem Online-Flowstudio: https://www.indraleibigyoga.com/vorschau-f... -------------------------------------------------------------------------------- Hinweis zur Musik: Vinyasa on Beat verbindet Bewegung mit Musik. Dieses Video enthält urheberrechtlich geschützte Musik. Die Rechte an den verwendeten Musikstücken liegen bei den jeweiligen RechteinhaberInnen. Etwaige Ansprüche werden über das Content-ID-System von YouTube verwaltet. ---------------------------------------------------------------------------- ABOUT INDRA LEIBIG FLOWS Yoga ist für mich mehr als eine Sammlung von Haltungen. Mich interessiert, wie Bewegung uns verändert. Wie Musik die Erfahrung einer Praxis vertiefen kann. Wie Rhythmus unsere Wahrnehmung beeinflusst. Wie Schönheit, Ausdruck und bewusste Bewegung uns näher zu uns selbst bringen. In meinen Flows verbinde ich klassische Asanas mit fließenden Übergängen, Musikalität und einer Ästhetik, die nicht Selbstzweck ist, sondern Ausdruck von Tiefe. Hier findest Du Yoga On Beat, Vinyasa Flows, Pilates for Flows, Workshops und Programme für alle, die Bewegung nicht nur ausführen, sondern erleben möchten. Meine Arbeit richtet sich an Yoginis und Yogalehrerinnen, die bereit sind, ihrer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und ihre Praxis bewusster, kreativer und individueller zu gestalten. Wenn Dich Flow, Musikalität, Ausdruck und verkörperte Erfahrung interessieren, bist Du hier genau richtig. 🌿 Webseite & Flowstudio: https://www.indraleibigyoga.com 🌸 Retreat FLOWPOESIE – The Pursuit of Beauty 📖 Newsletter für Yoginis & Yogalehrerinnen: Gedanken über Flow, Ästhetik, Musikalität und Tiefe in der Praxis: https://mailchi.mp/indraleibigyoga/newslet... ------------------------------------------------------- • Yoga mit Musik • Vinyasa on Beat • Yoga Flow Musik • Creative Yoga Flow • Contemporary Yoga • Yoga Choreography