Пилатес для пресса и кора | 10 мин. упражнения на мяче

Если у вас мало времени, это идеальная тренировка пилатеса на пресс и мышцы кора с использованием большого гимнастического мяча. ◆◆◆Станьте инсайдером Trifecta Pilates (бесплатно) и получите доступ к семинарам, бонусным занятиям и регулярным обновлениям Trifecta Pilates: https://trifectapilates.com/insider 🔹Ресурс для преподавателей пилатеса: Советы по травмам для преподавателей пилатеса https://trifectapilates.com/tips ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ * https://trifectapilates.com/shop/ Пилатес на мышцы кора и пресса СТИЛЬ ЗАНЯТИЯ: Тренировка Connect Pilates УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЯ: Пилатес 2-го уровня ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 10-минутная тренировка пилатеса на коврике НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: Тренажеры для развития устойчивости 00:00 Вводное занятие по пилатесу на коврике 00:24 Разминка для мышц кора и пресса 02:20 Тренировка для мышц кора и пресса 09:53 Пресс Растяжка ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой программы упражнений или занятий проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или другие симптомы. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская или оздоровительная рекомендация. Используя это видео, вы соглашаетесь освободить Бет Сэндлин и Trifecta Pilates от любой ответственности за любые травмы, потери или проблемы, которые могут возникнуть у вас в результате занятий по этому видео.