20-минутная тренировка всего тела с гантелями дома | Быстро и эффективно

Нужен индивидуальный план тренировок и питания, разработанный с учетом ваших целей и образа жизни? https://site.jdcoaching.uk/jasmine-yt Не хватает времени? Эта 20-минутная тренировка с гантелями для всего тела идеально подходит, если вы хотите нарастить силу, подтянуть мышцы и эффективно тренироваться дома. Мы проработаем ноги, ягодицы, верхнюю часть тела и пресс в двух кругах, выполняя каждый круг дважды. Все, что вам нужно, это пара гантелей и коврик. Если вы хотите стать сильнее, не проводя все время в спортзале, вы попали по адресу 💜 Разминка:    • 5 Min Full Body Warm Up (Before Any Home W...   Формат тренировки: • Всего 20 минут • 2 круга для всего тела • 40 секунд работы / 20 секунд отдыха • Выполните каждый круг дважды • Необходимы гантели и коврик Поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Мне очень интересно узнать ваше мнение об этих тренировках! 🔥 Подписывайтесь: @jasminedawnpt Instagram:   / jasminedawnpt