Насколько сильным вам нужно быть? Ответ тренера Starting Strength

Приобрести блины для штанги The Strength Co. можно здесь: https://www.thestrength.co/ Получите онлайн-тренировки: https://www.thestrength.co/pages/coac... Больше советов по тренировкам вы найдете в нашем блоге: https://www.thestrength.co/blogs/news Подписывайтесь на The Strength Co.   / thestrengthco     / thestrength_co     / thestrengthco   Брату Гранта 45 лет, у него четверо детей, новая работа и шесть лет упорных тренировок — становая тяга 440 кг, жим лежа 290 кг, жим над головой 185 кг, приседания около 300 кг. Он бросил своего тренера из-за нехватки времени и теперь постоянно не справляется с повторениями. Знакомо? В этом видео тренер Starting Strength Грант Броджи подробно рассказывает, что делать, если вы уже нарастили физическую силу, но жизнь не позволяет вам тренироваться как спортсмен: минимальное количество повторений в неделю для приседаний, становой тяги и жима лежа, как распределить их по неделе, и один вопрос, который нужно задавать после каждой тренировки, чтобы понять, достаточно ли вы делаете. Он также объясняет, к кому это НЕ относится — и почему такому человеку нужно выделить шесть месяцев и следовать программе.