25 Min GAMBE SNELLE , TONICHE E SEXY ( Senza Attrezzi - Sul Tappetino ) Best Workout Women Over 40

Provate questo semplice e divertente allenamento per snellire e tonificare le gambe. Questo workout è perfetto per chi vuole iniziare un percorso di allenamento, in quanto non richiede un ottima forza fisica per eseguirlo. Per ottenere risultati visibili in breve tempo, consiglio questo allenamento per 3 volte a settimana. Se questo allenamento ti è piaciuto, fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo video. Raccomandazioni: Prima di iniziare questo o qualsiasi altro allenamento, assicurati di aver riscaldato bene i muscoli che andrai a lavorare cosi da evitare strappi o stiramenti muscolari. Prenditi il tempo necessario per raggiungere la posizione corretta, il timer e semplicemente una giuda. Non affrettarti a passare al prossimo esercizio. La postura corretta aiuta ad ottenere i migliori risultati dagli esercizi, a prevenire strappi o lesioni. Dettagli Allenamento: Durata Allenamento: 25 Min | 45s ON / 15s OFF Nessuna Attrezzatura Musica: Epidemic Sound 1. INNER THIGH LIFT + HAND TAP 2. INNER THIGH LIFT 3. LEG LIFT HOLD + TAP 4. OUTER LEG LIFT 5. OUTER LEG LIFT + SIDEWARD 6. INNER THIGH LIFT + HAND TAP 7. INNER THIGH LIFT 8. LEG LIFT HOLD + TAP 9. OUTER LEG LIFT 10. OUTER LEG LIFT + SIDEWARD 11. BUTTERFLY OPEN - CLOSE 12. SINGLE LEG OPENER 13. SWITCH LEG 14. SCISSOR LEGS 15. LEGS OPENER CIRCLES 16. SINGLE LEG LOWER 17. SWITCH LEG 18. SINGLE LEG LOWER TO ABDUCTION 19. SWITCH LEG 20. INNER THIGH LIFT 21. INNER THIGH CIRCLES 22. INNER THIGH HOLD 23. INNER THIGH LIFT 24. INNER THIGH CIRCLES 25. INNER THIGH HOLD Disclaimer: Questo è il mio allenamento personale e potrebbe non essere adatto a te. Gli esercizi mostrarti in questo canale sono solo a scopo educativo e di intrattenimento. Non sono da intendersi come un alternativa di un consiglio medico professionale o di un trattamento suggerito. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi. Impegnandoti in questo programma di esercizi, accetti di farlo a tuo rischio è pericolo.