Боль в грушевидной мышце не проходит? Попробуйте эти простые упражнения для ягодичных мышц.

Бесплатная программа для ягодичных мышц: https://www.coachsofiafitness.com/fre... Синдром грушевидной мышцы не проходит, даже если вы постоянно делаете растяжку? Этот 10-секундный тест для ягодичных мышц покажет, почему. В этом видео мы проверим ваши ягодичные мышцы на слабость, которая является причиной рецидивов синдрома грушевидной мышцы. Вы узнаете 3 домашних теста для проверки силы ягодичных мышц и стабильности тазобедренного сустава. 00:00 Почему боль в грушевидной мышце постоянно возвращается 00:45 Тест №1 Баланс на одной ноге (стабильность ягодичных мышц) 02:00 Тест №2 Мостик на одной ноге для слабых ягодичных мышц 03:36 Простое упражнение для ягодичных мышц 05:00 Вариант упражнения «Мостик» (начальное упражнение) Программа для сильных ягодичных мышц: https://www.coachsofiafitness.com/str... См. программы ниже: ▶ Синдром грушевидной мышцы не проходит? Нажмите здесь: https://www.coachsofiafitness.com/pir... ▶ Мини-курс по быстрому снятию синдрома грушевидной мышцы: https://www.coachsofiafitness.com/pir... ▶ Расслабьте бедра здесь: https://www.coachsofiafitness.com/hip... ▶ Боль в спине или ишиас? Нажмите здесь: https://www.coachsofiafitness.com/joi... ▶ Боль в шее и плечах? Нажмите здесь: https://www.coachsofiafitness.com/tra... ▶ Укрепите слабые ягодичные мышцы здесь: https://www.coachsofiafitness.com/str... ▶ Укрепите глубокий пресс здесь: https://www.coachsofiafitness.com/core ✮ИНФОРМАЦИЯ О КАНАЛЕ Тренер София — сертифицированный тренер по силовой подготовке и специалист по коррекционным упражнениям NASM. Тренер София — главный тренер в CSF Back Recovery Inc., где мы помогаем женщинам и мужчинам избавиться от болей в пояснице, синдрома грушевидной мышцы и мышечных болей с помощью коррекционных упражнений для укрепления мышц, мягких упражнений на растяжку и полезных советов по ежедневному управлению болью. София сама прошла долгий путь борьбы с болью после того, как в 2011 году ей был поставлен диагноз синдром грушевидной мышцы, грыжа межпозвоночного диска L5/S1 и анкилозирующий спондилит. Она делится всем, что помогло ей исцелиться и вернуть себе жизнь, в своем блоге и на этом канале. *См. аккредитацию Национальной академии спортивной медицины (NASM): https://scq.io/0MVjquS ✮ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ В ОТНОШЕНИИ ФИТНЕСА И ЗДОРОВЬЯ Прежде чем применять на практике какую-либо информацию, программу тренировок или рекомендации по питанию, представленные на этом канале или в блоге, следует сначала проконсультироваться с врачом. Если у вас есть заболевание, включая физические травмы, и/или ваш врач не рекомендует этого делать, не выполняйте никакие упражнения или тренировки, рекомендованные на канале или сайте Coach Sofia Fitness. Вся информация, тренировки и рекомендации по питанию не предназначены для замены медицинских и/или оздоровительных консультаций или для лечения заболеваний или состояний здоровья.