12 MIN FLEXIBILIDAD ESPALDA Y PIERNAS | Consigue ser flexible rápido | Lidia Gracia

Sigue estos ejercicios de flexibilidad para conseguir unas piernas y una espalda más flexibles! Esta rutina es perfecta tanto si eres principiante como si tienes un nivel intermedio o avanzado, ya que encontrarás una adaptación más sencilla de cada ejercicio. Para conseguir resultados más rápido, te recomiendo hacer la rutina de forma constante, idealmente a diario o al menos 3 veces por semana. Si quieres compartir tus resultados, etiquétame en Instagram o TikTok 🤍 💻 Únete a mi plataforma y sigue un programa completo: https://info.lidiastretch.com/clase-g... ▶ Enfoque: Flexibilidad ▶ Duración: 12 min ▶ Equipo: Sin material Recuerda: Cada persona progresa a su ritmo, así que escucha a tu cuerpo y no fuerces las posturas Disfruta el proceso y no te rindas 💕 ♡ Instagram:   / lidiaagracia_   ♡ TikTok: https://www.tiktok.com/@lidiaagracia?...