Простой комплекс для расслабления спины, который спасает поясницу от боли. Убираем зажимы.

Эффективные упражнения для спины помогут вам мягко укрепить мышцы, потянуться, снять лишние зажимы, спазмы и убрать дискомфорт. Выполняй этот комплекс в любое удобное время, чтобы обрести здоровую осанку, укрепить и расслабить мышцы, поработать над плече-лопаточным комплексом, раскрыть грудной отдел, снять напряжение с грудной области и просто приятно подвигаться! Еще больше тренировок в моем ТГ канале https://t.me/pro_gibkosctsdekhert Присоединяйтесь к онлайн тренировкам https://t.me/marinadekhert Инстаграмм / @marinadekhert В этом видео мы разберем простое, но мощное упражнение для спины, которое поможет быстро расслабить поясницу и самостоятельно снять напряжение в домашних условиях. Когда мы долго стоим или выполняем монотонную работу, мышцы спины уходят в спазм. Тело само подсказывает решение - нам интуитивно хочется согнуться. Сегодня мы сделаем это правильно и функционально. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам.