ARME, SCHULTERN, RÜCKEN, BRUST HIIT WORKOUT / Oberkörper intensiv trainieren | Katja Seifried

arme schultern rücken brust bauch hiit workout oberkörper trainieren ohne equipment Lass uns den Oberkörper intensiv trainieren. Wir trainieren Arme, Schultern, Rücken, Brust in einem 45/15 HIIT Workout. Für die Arme habe ich richtig gute Übungen für den Biceps und Triceps ausgewählt. Sie werden dir gefallen. Dieses Workout wurde von dir bzw. meiner Community gewünscht. Eine geniales Oberkörper Workout erwartet dich. Falls du auch einen speziellen HIIT oder TABATA WORKOUT Wunsch hast, dann folge mir auf Instagram und lass es mich wissen. In diesem Workout trainieren wir ohne Equipment also ideal für Zuhause oder auch ganz spontan für unterwegs. Bevor wir starten, möchte ich dich natürlich nochmal daran erinnern, meinen Kanal zu abonnieren und mir auch gern ein Kommentar dazulassen UND falls du meine kostenlose APP noch nicht hast, solltest du sie dir unbedingt runterladen, denn dann kannst du von vielen Tages und Wochenplänen profitieren. Ich empfehle dir noch, dich mit einem kurzen Warm Up aufzuwärmen und dann ... let`s go… Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. Deine Katja #armerückenschulternbrustbauch #tabata #katjasworkout 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W Women Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5 Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U High Intensity Low Impact Training HILIT    • HIGH INTENSITY LOW IMPACT TRAINING / HILIT...   Tabata Ganzkörpertraining    • FULL BODY TABATA WORKOUT / Erreiche eine t...   Stretch with Sunrise    • STRETCH WITH SUNRISE / Stretching für mehr...   Bauch Beine Po    • BAUCH BEINE PO HIIT WORKOUT / knackiger Po...   Daily Warm Up    • AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT / Daily Warm Up ...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried INHALT 00:00 - 01:00 Intro, Begrüssung 01:00 - 02:00 Arms Up & Side 02:00 - 03:00 Arch & Stretch 03:00 - 04:00 Arm Diagonal Floor To Side R 04:00 - 05:00 Arm Diagonal Floor To Side L 05:00 - 06:00 Plank Arms Front & Back 06:00 - 07:00 Twisted Push Up L 07:00 - 08:00 Twisted Push Up R 08:00 - 09:01 Toe Tap R 09:01 - 10:01 Toe Tap L 10:01 - 11:02 Diagonal Crunches 11:02 - 12:02 Side Plank Rotation R 12:02 - 13:02 Twisted Crunch L 13:02 - 14:02 Side Plank Rotation L 14:02 - 15:02 Twisted Crunch R 15:02 - 16:02 Plank Hip Dip 16:02 - 17:03 Arm Circle 17:03 - 18:03 Dips 18:03 - 19:03 Superman Up & Down 19:03 - 20:03 Butterfly Backwards 20:03 - 21:03 Plank Hold