Вашему дню ног нужна мобильность | Тренировка силы нижней части тела (повторяй за мной)

📚 Бесплатный 3-частный курс — С нуля: https://thealife.teachable.com/p/from... Скованность в нижней части тела? Начните здесь. Ваша силовая тренировка для ног также должна включать в себя развитие подвижности. Выполняйте эту программу для развития силы и подвижности нижней части тела, чтобы одновременно наращивать мышцы и гибкость. Регулярно выполняйте эту программу, если хотите не только нарастить мышцы, но и развить гибкость нижней части тела. Готовы к большему? Попробуйте наш бесплатный 3-частный курс — С нуля: https://thealife.teachable.com/p/from... 🏋️‍♀️ Наше необходимое оборудование для домашнего спортзала: https://link.amazon/B04naUtUN Подписывайтесь на нас в социальных сетях Instagram |   / the_a_life   TikTok |   / the_a_life   Pinterest |   / the_a_life   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Упражнения и советы, представленные в этом видео, предназначены только для образовательных и информационных целей и не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Проконсультируйтесь со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя в упражнениях, показанных или упомянутых в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих действиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить и снять с The A Life YouTube любую и все претензии или основания для иска, известные или неизвестные, возникающие в результате халатности The A Life YouTube.