Белковая заготовка еды на неделю для занятых людей (130 г белка, полноценное питание)

Приготовьте еду один раз на выходных, и вся ваша неделя будет под контролем! 🙌 В этом видео я покажу вам, как я готовлю высокобелковые блюда на своей кухне: завтраки, обеды, ужины и перекусы на напряженную рабочую неделю, дни с внуками, футбольные и музыкальные вечера. Я покажу вам калории, белок и клетчатку для каждого приема пищи, а также простую формулу составления тарелки, которую я использую каждый день: ✅ Составляйте меню, исходя из количества белка ✅ Добавьте углеводы (горсть, осознанная порция) ✅ Добавьте цвета (овощи или фрукты) ✅ Добавьте немного жира 1300 калорий, 130 г белка и более 20 г клетчатки 💪🏼 ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА И БОЛЕЕ 50 ИДЕЙ ДЛЯ БЛЮД ⬇️ https://stan.store/Getfiercewithleo ✍🏼 Мое любимое приложение для отслеживания макронутриентов — MacrosFirst! Используйте мой код LEO14, чтобы получить 14 дней премиум-подписки. СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ 🎥:    • 17 High Protein Swaps I Still Use After a ...   👋 Я Лео, тренер по питанию, идущая к 50 годам. Я помогаю женщинам старше 45 лет худеть в режиме реального времени, вместе с вами, используя натуральную пищу и без экстремальных диет. Моя миссия — помочь женщинам найти свой режим поддержания веса и больше никогда не сидеть на диетах, потому что именно в этом режиме мы процветаем. ———————————————————— ПРИВЕТСТВУЙТЕ 👋🏼 В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ———————————————————— TIK TOK:   / getfiercewithleo   INSTA:   / getfiercewithleo   Магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/getfierce... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат! Спасибо за поддержку моего канала, благодаря которой я могу продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю! Этот контент предназначен только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым вопросам здоровья или перед принятием каких-либо решений, касающихся вашего здоровья или лечения.