Lezione di GINNASTICA per TUTTO IL CORPO , con la palla addominali facili ma molto efficaci .

Lezione di GINNASTICA per TUTTO IL CORPO  con l'ausilio della palla, un attrezzo che trovo stupendo per fare esercizi dolci ma  efficaci . Nella prima parte in piedi facciamo riscaldamento , mobilizzazione delle spalle e della schiena  ,  rinforzo gambe. LINK RAPIDI 00:00 Riscaldamento di tutto il corpo 21:10 (per 15 minuti)Addominali con palla 41:30 Stretching Ti mando il link per isctiverti al canale, ricorda di attivare la 🔔    / @michelamazzeri   Buona lezione 🧘🪷 #ginnasticaacasa #pilates #corpolibero #ginnasticaacasa #addominali #ginnasticapertutti